昨今、日本人の食事は大変バラエティに富み、そのためか過食により体重がオーバーしている事に悩む方も多くいらっしゃいます。

 

ある調査によると50年程前とくらべると食事の内容は大きく変わり、脂質、糖質、

タンパク質、エネルギーなどは十分足りているのに、食物繊維やミネラルは不足傾向にあると言われています。

 

食事のスタイルが純和食から洋風メニューが増えるのに比例して、生活習慣病も

増加傾向にあり、再びヘルシーな和食が見直されてきているようです。

加工食品やインスタント食品も豊富に出回り、便利な反面、加工段階で本来食品に

含まれる酵素やビタミンなど健康に欠かせない栄養素が破壊されてしまう事も多い

ため、なるべく食材を加工し過ぎない状態で食べた方が健康には良さそうです。

 

少し前から、炭水化物を抜いたダイエットがブームになっていますが、極端に

炭水化物を抜いてしまうのはおすすめできません。

炭水化物は身体をスムーズに働かせるための大切なエネルギー源です。

ダイエットはあくまでも健康状態を維持しながら、あせらず取り組む事をおすすめ

します。

 

また、当たり前すぎる事ですが以下の内容にも注意しましょう。

 

１．食事のときは、早食いは避けゆっくり良く噛んで食べる！

２．腹八分目を心掛ける

３．就寝前の3時間前は食べ物を口にしない！

４．海藻類やキノコ類など低カロリーで食物繊維の多いものを積極的に摂る

５．一日の歩く時間を増やす

 

減量したいときに役立つのがCACの多糖類ドリンク「かいちょう」や「セレージャ」です。

アミノ酸や多糖類をバランスよく含み、ダイエット中に起こりがちな便秘や

体の疲れを防ぎ、基礎代謝を高めるサポートをします。

腸内環境を整え健康的に体重をコントロールするだけではなく、美肌のための

 

アミノ酸もバランスよく豊富に含みます。

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